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TÂMARAS – nem sabe os benefícios escondidos que esta fruta tem!

 O que acontece com seu corpo quando você come tâmaras?

1. O risco de ataque cardíaco diminui

Pesquisadores em Israel mostraram que as tâmaras, em combinação com suco de romã, podem proteger contra a arteriosclerose, uma doença que pode causar ataques cardíacos ou derrames. Os frutos contêm uma combinação de antioxidantes que juntos melhoram os níveis de colesterol do organismo e previnem a arteriosclerose.

A maioria dos antioxidantes de uma tâmara está contida no caroço, que pode ser moído e consumido. Mas só a fruta já oferece uma boa proteção, segundo pesquisadores.

2. Seu estômago fica mais feliz

O ácido nicotínico nas tâmaras protege contra problemas intestinais. Uma ingestão regular da fruta aumenta o crescimento das bactérias benéficas necessárias para um sistema digestivo que funcione bem, de acordo com este estudo.

As tâmaras também possuem alto teor de fibra e um efeito laxante suave, o que pode ajudar aqueles que sofrem de constipação.

3. Você dorme melhor

Isso pode soar bom demais para ser verdade, mas tente comer uma data uma hora antes de ir para a cama. A fruta é rica em aminoácido l-triptofano, que produz a melhora do humor através da serotonina e facilita o sono.

4. Gravidez mais confortável

A gravidez pode causar muitos sintomas desagradáveis, como dor nas costas, vômitos e náuseas.

Este estudo publicado no Journal of Obstetrics and Gynecology diz que mulheres grávidas que consumiram tâmaras tiveram uma gravidez e um parto mais confortáveis.

Curiosamente, o estudo mostrou que as mulheres também precisavam de 28% menos medicação para dor.

5. Aumento da função hepática

As tâmaras são uma boa fonte natural de magnésio, o que é bom para a função celular e para o fígado.

O extrato da semente também pode ajudar a regular e reduzir a fibrose hepática e, portanto, pode ajudar no tratamento da cirrose, como escreve o Healthy and Natural World.

6. Você vê melhor à noite

Você sofre de cegueira noturna ou tem dificuldade em ver no escuro? A causa mais comum é a deficiência de vitamina A. Tente comer três tâmaras por dia – seus olhos agradecem.

As tâmaras contêm muita vitamina A, uma vitamina que protege os olhos e é necessária para uma ótima visão.

7. Suas alergias diminuem

Sofre de alergias sazonais?

Aqui estão algumas boas notícias se você quiser parar de espirrar ou livrar-se de uma alergia: as tâmaras contêm metilsulfonilmetano, um enxofre orgânico que pode ajudar a reduzir as reações alérgicas.

Pesquisadores americanos confirmam que os compostos de enxofre orgânicos beneficiam as pessoas que sofrem de alergias sazonais, como febre do feno e alergias ao pólen.

Está à espera de quê para começar a consumir mais vezes esta fruta?

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